aiste bia ruán do meáchain caillteanas ar feadh 7 lá. Roghchlár do gach lá, seachtain, mí

Is é an chéad phointe sa streachailt casta le haghaidh áilleacht meáchain caillteanas. gach duine ag iarraidh meáchan a chailleadh i ghearr ama. Mar shampla, má shuíonn tú ar aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas, ansin i 7 lá is féidir leat dosaen cileagram a chailleadh.

Buntáistí agus míbhuntáistí a bhaineann le aiste bia ruán

Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag aon aiste bia. Gan teagmháil a dhéanamh le roghanna blas, ní mór duit fios a bheith agat cad a bheith ag súil leis.

Cuirimis tús leis na rudaí dearfacha:

1. Ní bhraitheann tú ocras ar feadh i bhfad. Gach toisc gur táirge ard-calorie é ruán. Dá bhrí sin, idir béilí ní bheidh aon mhothú pianmhar ar ocras.
2. Infhaighteacht praghais.
3. Buntáistí sláinte vitimíní agus riandúile.
4. Éifeacht 100% mar gheall ar shrianadh aiste bia.
5. Just a cócaireacht. Tar éis an tsaoil, is leor ruán a dhoirteadh le huisce fiuchphointe.

Míbhuntáistí:

1. D'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le neamhshuim mar gheall ar úsáid an táirge céanna.
2. Easpa binneas nádúrtha. Ach ní théann an míbhuntáiste seo i bhfeidhm ach ar an bhfiacail milis.
3. Laghdaíonn brú artaireach. Ach dóibh siúd a bhfuil brú fola ard acu, is buntáiste é seo.
4. Tagann tuirse isteach go tapa. D’fhéadfadh sé go dtarlódh greannaitheacht agus luascáin tobanna giúmar.
5. Is féidir tinneas cinn a tharlaíonn mar gheall ar easpa salainn sa réim bia.

An bhfuil aon contraindications ann?

Roinntear srianta i 3 ghrúpa:

1. Staid.
2. Fiseolaíoch.
3. Tinneas.

Cuir cúinsí saoil san áireamh nuair a bhíonn gá le díriú níos mó airde nó le gníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe.

Is é sin, ní féidir leat suí ar aiste bia den sórt sin le linn ullmhúcháin agus rith scrúduithe nó le linn spóirt. Ní cheadaíonn aon obair fhreagrach aiste bia den sórt sin a thabhairt isteach.

I measc na gcoinníollacha fiseolaíocha tá:

1. Thoirchis agus lachtadh.
2. Óige agus ógántacht.
3. An staid míchompord le linn menstruation agus sos míostraithe.

Galair nach ligeann duit suí ar aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 3, 7 nó 14 lá:

1. Galair an chórais cardashoithíoch.
2. Diaibéiteas.
3. Ulcer gastrach.
4. gastritis.
5. Neamhoird intestinal.

Agus tú ag roghnú modh chun meáchan a chailleadh, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte chun galair fholaithe a aithint.

An rogha ruán agus a ullmhú

An gceapann tú go bhfuil gach ruán mar an gcéanna? Níl sé seo fíor. Ós rud é go bhfuil na coinníollacha próiseála agus stórála difriúil, féadfaidh an blas a bheith difriúil freisin. Chun an ruán is fearr a fháil do do aiste bia, ní mór duit fios a bheith agat cad atá le lorg agus tú ag roghnú.

Cad ba cheart duit aird a thabhairt air:

1. Le haghaidh pacáistiú.Caithfidh sí a bheith iomlán. Gan sosanna. Seachas sin, gheobhaidh an taise taobh istigh, rud a laghdóidh cáilíocht an táirge go suntasach. De ghnáth, úsáidtear ceallafán le haghaidh pacáistiú anois. Tá an t-ábhar seo láidir go leor agus ní ligeann sé taise taobh istigh go hiomlán.
2. Speictream datha.Groats Donn - go ndearnadh cóireáil speisialta gaile orthu. Oiriúnach dóibh siúd ar mhaith leo leite crumbly a ithe. Léiríonn scáth uachtair a thugann buí nó glas le fios go bhfuil an táirge nádúrtha agus nach bhfuil gaile, rud a chiallaíonn go bhfuil gránaigh den sórt sin níos úsáidí. Donn dorcha le tinge reddish, tabharfaidh ruán níos lú tairbhe, ós rud é nach raibh sé steamed, ach friochta. Úsáideann fiontair bheaga an modh seo. Meastar go bhfuil núcleoli le imill réidh den scáth céanna ruán ardchaighdeáin. Má fheiceann tú go bhfuil meascán de ruán de dathanna éagsúla i bpacáiste amháin, ansin is fearr é a chur ar leataobh. Tar éis an tsaoil, tá an t-am cócaireachta de gach cineál difriúil agus beidh sé deacair go leor cothromaíocht a choinneáil le linn cócaireachta.

3. Cáilíochtaí blas.Má bhraitheann tú searbhas nó searbhas, is féidir leat an táirge a chur ar ais go sábháilte chuig an siopa. Ciallaíonn sé seo gur sáraíodh na coinníollacha stórála.
4. Boladh.Is féidir le ruán droch-chaighdeán boladh cosúil le múnla, mustiness, agus bolaithe míthaitneamhach eile. Tá sé do-ghlactha.
5. Is fearr roimh an dáta.Deir saineolaithe nach bhfuil sé le comhaireamh ó dháta an phacáistithe, ach ón bhfómhar. Ach ní féidir le gach monaróir an fhaisnéis seo a sholáthar.

Tá ruán cócaireachta simplí go leor. Doirt gloine gránach isteach i sáspan, doirt dhá ghloine fiuchphointe uisce agus fág le gal thar oíche.

Faightear ruán den scoth má chócaíonn tú é i gcócaire mall nó i gcoire dúbailte. Ach más mian leat go tapa, ansin Doirt an gránach isteach an uile agus é a líonadh le huisce. Cook agus corraigh go dtí go mbeidh an t-uisce ar fad fiuchphointe.

An féidir salann a chur leis?

Ní bhaineann aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 7 lá le salann a chur leisisteach táirgí. Ach molann dochtúirí fós salann a chur leis go measartha.

Má bhaineann tú an mianraí seo go hiomlán as an aiste bia, ansin bagairt sé tuirse agus malaise. Ar an láimh eile, laghdaíonn bia neamhshaillte ocras níos tapúla agus ar feadh tréimhse níos faide, rud a chiallaíonn go laghdóidh an méid bia a chaitear.

Cé mhéad ruán is féidir leat a ithe in aghaidh an lae?

Níl aon teorainn leis an méid ruán a itheann in aghaidh an lae. Gach toisc go bhfuil sé a táirge sásúil go tapa agus go buan relieves ocras.

Cuir leis seo an iomarca uisce a bhaint as an gcomhlacht, ach ag an am céanna a líonadh le próitéin agus iarann. Gach rud eile athlíonfaidh an comhlacht ó chúlchistí nádúrtha, rud a chiallaíonn go mbeidh an meitibileacht níos tapúla.

Ach, mar riail,ar feadh lae is leor má tá 200 gram de ghránaigh steamed i 500 ml uisce.

An féidir caife agus tae a ól ar aiste bia ruán?

Tá luas an-tapa ar luas an tsaoil nua-aimseartha. Déantar go leor ar an rith. Ní mór duit a fháil go tapa ar bun, dúiseacht, a lán rudaí a dhéanamh. Éilíonn seo go léir fuinneamh.

Bíonn go leor i dtaithí ar é a fháil trí ól ar maidin agus cupán caife nó cupán tae le linn an tsosa. Cad mar gheall orthu siúd a chinneann dul ar aiste bia?

Níl caife agus tae contraindicatedle aiste bia ar ruán.

Ach ní mór duit na rialacha a mheas:

1. Caithfidh caife a bheith nádúrtha. Ní gá é a mhilsiú le rud ar bith. Ach is féidir leat cainéal nó zest líomóide a chur leis.
2. Baineann na rialacha céanna le tae. Tá sé níos fearr má thiteann an rogha ar thae glas. Chomh maith leis sin baintear sé uisce breise as an gcorp.
3. Níor cheart duit faillí a dhéanamh ar an réim óil. Ní féidir tae nó caife a chur in ionad uisce. Is é sin, tá na deochanna seo ina theannta sin le bia, ach ní in ionad uisce íon neamh-carbónáitithe.

An féidir le máthair altranais meáchan a chailleadh ar ruán?

Le linn lachtaithe, ba chóir do bhean a bheith aireach ar a aiste bia. Tar éis an tsaoil, is féidir easnamh nó meath ar cháilíocht bainne cíche a bheith mar thoradh láithreach ar theorannú an duine féin i rud éigin, meath ar chuma agus ar fholláine na máthar is óige.

Dá bhrí sin, tá an aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 7 lá sa leagan clasaiceach contraindicated. Cad is féidir a dhéanamh?

Bain tairbhe as an rogha aiste bia éadrom:

1. Deoch ó 2 lítear de leacht. Is féidir é a bheith uisce, compotes, deochanna torthaí nó taenna luibhe.
2. Ba chóir ruán a ithe dhá uair sa lá. Fág an chuid eile de na béilí gan athrú.
3. Is féidir leat iasc nó feoil thrua, táirgí déiríochta, torthaí agus glasraí a chur le gránaigh.

Cad a deir dochtúirí faoin aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 7 lá?

Níl na dochtúirí i gcoinne an aiste bia ruán. Agus fiúcúrsaí trí agus seacht lá a mholadh. Ach moltar maratón a shocrú ar feadh dhá sheachtain ach amháin dóibh siúd atá muiníneach 100% as neart a gcorp féin.

Is é an rud is tábhachtaí ná aire a thabhairt do do dhea-bhail. Níl aon rud go maith i tú féin a chéasadh. Má tharlaíonn imoibriú ailléirgeach, tosaíonn fadhbanna díleácha, nó má theipeann ar aon chóras coirp, ní mór duit aiste bia ar leith a chríochnú.

Molann saineolaithe tús agus deireadh réidh an aiste bia.Ag an deireadh, níor cheart duit brú a chur ar na soláthairtí go léir a theastaigh uait a ithe. Déan é de réir a chéile, ag tabhairt isteach 1 táirge nua gach 2-3 lá.

cé mhéad kg is féidir leat a chailleadh?

I gceann cúpla seachtain is féidir meáchan a chailleadh 10-14 kg.Ach ná déan iarracht fáil réidh le punt breise annoying go tapa, mar ar an mbealach seo beidh an toradh níos deacra a choimeád ar bun. Ach molann dochtúirí a shocrú 14-lá troscadh lá gan níos mó ná uair amháin gach sé mhí.

Ní inseoidh aon speisialtóir le ráthaíocht 100% duit go díreach cé mhéad is féidir leat cileagram a chailleadh. Braitheann go leor ar shaintréithe fisiceacha, géiniteach, stádas sláinte, séasúr, méid an bhia a chaitear, meitibileacht.

Cailleann cuid acu dosaen go héasca, bíonn sé deacair ag daoine eile 3 kg a chailleadh. Is é an rud is mó ná creidiúint i duit féin agus gan stad.

roghanna aiste bia ruán

Chomh maith leis an bhfíric gur féidir leis an aiste bia ruán a bheith 3, 7 agus 14 lá, tá 3 chineál ann:

1. dian nó monai-aiste bia. Seo é nuair nach féidir leat ach ruán steamed a ithe gan salann agus siúcra.
2. Kefir-ruán. Sa rogha seo, is féidir kefir a chur leis.
3. Éadrom. Anseo is féidir leat torthaí triomaithe (2-3 píosa aibreoga triomaithe nó prúnaí a chur le gach béile).
4. Ag spáráil. Is féidir leat an roghchlár a éagsúlú le caora, torthaí nó glasraí steamed. Is féidir freisin cáis íseal-saill (suas le 30 gr) a chur leis.
5. Daingniú. Leis an rogha roimhe seo, cuir cáis teachín (125 g), laofheoil bruite (100 g), sailéad seasoned le soy sauce nó ola olóige (le haghaidh lóin).

Lá díluchtaithe ar ruán

Ní féidir le gach duine acmhainn aistí bia. I gcás roinnt daoine, tá sé níos áisiúla laethanta troscadh a shocrú dóibh féin.

Tá buntáistí do-sheachanta ag an gcur chuige seo:

1. In aon lá amháin, is féidir leat thart ar 3 kg a chailleadh.
2. Feabhsóidh feidhmiúlacht an ae, neartóidh ballaí na soithigh fola mar gheall ar lísín (einsím le haghaidh ionsú cailciam).
3. Sásaíonn ruán go tapa ocras.
4. Bainfear iarmhair bia undigested as an intestines, agus fágfaidh an iomarca uisce an comhlacht.
5. Féinmheas a mhéadú. Go deimhin, a bhuíochas le cáilíochtaí láidir-willed, aistríonn duine go réidh le cothú cuí agus cabhraíonn sé lena chorp.

aiste bia dian ar feadh 3 lá

Bunús an aiste bia trí lá:

1. Tá an méid ruán a chaitear gan teorainn.
2. Ní mór duit a ithe 6 huaire sa lá.
3. Ól ar a laghad dhá lítear de leacht. Chun an éifeacht a fheabhsú, moltar uisce a ól 30 nóiméad roimh béile nó leath uair an chloig tar éis.

Roghchlár samplach:

• maidin - 2 ghloine uisce te;
• leath uair an chloig ina dhiaidh sin - leite ruán;
• snack tar éis 30 nóiméad - gloine uisce;
• dara bricfeasta i leath uair an chloig - ruán agus mar sin de.

Ba cheart go mbeadh an t-aistriú chuig bia neamh-aiste bia réidh ionas nach n-imíonn an toradh a fhaightear ón aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 7 lá.

Aiste bia ruán le torthaí triomaithe ar feadh 5 lá

Is rogha iontach cothrom é aiste bia ruán le torthaí triomaithe.Beidh sé go leor 6 nó 7 caora de aibreoga triomaithe, rísíní, prúnaí a chur le leite ruán in aghaidh an lae.Úsáid iad mar shneaiceanna.

Is coinníoll tábhachtach coganta críochnúil go dtí staid gruel. Mar sin is féidir leat dearmad a dhéanamh go tapa ar mhothú an ocrais.

aiste bia ruán-kefir ar feadh seachtaine

Roghchlár féideartha de aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 7 lá:

Dé Luain:

• ruán le prúnaí;
• ruán le glasraí;
• bainne curdled;
• ruán le kefir;

Dé Máirt:

• leite ruán le kefir;
• ruán ó choire dúbailte;
• kefir;
• ruán le aibreoga triomaithe.

Dé Céadaoin:

• ruán steamed le bainne curdled;
• ruán le sailéad cabáiste bán;
• úll glas;
• ruán le kefir.

Déardaoin:

• leite ruán le úll glas grátáilte;
• ruán le cairéid grátáilte;
• kefir;
• ruán ó choire dúbailte le kefir.

Dé hAoine:

• ruán le bainne lom;

• úll glas;
• ruán le kefir;
• kefir.

Dé Sathairn:

• ruán le kefir;
• ruán le cúcamar;
• bainne curdled;
• ruán le torthaí triomaithe.

Dé Domhnaigh:

• ruán le kefir;
• ruán le cúcamar;
• grapefruit;
• ruán le luibheanna agus kefir.

aiste bia próitéin-ruán ar feadh 10 lá

Saintréithe:

1. Ag ithe ruán le próitéin. Ná déan dearmad faoi dhá lítear sreabhach a chaithfidh tú a ithe in aghaidh an lae. Tá sé ceadaithe tae (glas) nó decoction torthaí (suas le leath lítear) a chur leis.

2. Líon na breasts sicín in aghaidh an lae 2-3. Ba chóir go mbeadh boil gan chraiceann.
3. Dáileadh éagsúla ruán agus feola. Is é bricfeasta, lón, sneaiceanna tráthnóna le haghaidh ruán, agus dinnéar an t-am le haghaidh bianna próitéine.
4. Tá salann agus siúcra eisiata.
5. Ba chóir duit tosú ag glacadh vitimíní casta don tréimhse seo.

Táirgí próitéine le haghaidh gach lá den aiste bia:

• 300 gr iasc bruite;
• 300 gr feoil sicín bruite;
• 100 gr cáis Mozzarella;
• omelet ó 2 uibheacha agus bainne beagmhéathrais;
• 100 gr de cáis teachín, 200 gr de kefir;
• 300 gr iasc bácáilte beagmhéathrais;
• 200 gr de cáis teachín;
• 300 gr de mhairteoil grilled;
• 200 gr de cáis teachín;
• 2 uibheacha bruite.

Aiste bia ar feadh 14 lá: ruán, glasraí agus torthaí

Is cineál aiste bia cothrom é seo. Tabharfaidh glasraí agus torthaí fuinneamh breise don chomhlacht, agus ní ligfidh leite go mbraitheann tú ocras.

Saintréithe:

1. Roimh bricfeasta, ba chóir duit 200 ml uisce a ól. Caithfidh sé a bheith glan agus neamh-charbónáit.
2. 4 tbsp. l. is é an méid sailéad is féidir a ithe ag an am.
3. Ba chóir sailéid torthaí agus glasraí a ithe ar a seal in éineacht le ruán.

aiste bia ruán ar feadh míosa

D'fhonn torthaí ard a bhaint amach i mí, is féidir leat ceann de na cineálacha aiste bia ruán a roghnú duit féin.

Leite ruán leis an Chomh maith kefir.Trí huaire sa lá, ní mór duit ruán a ithe mar phríomhchúrsa, agus kefir saor ó saill a ól trí huaire mar shneaiceanna. Tosóidh an intestines ag obair "cosúil le clog. "

Roghchlár don lá:

• ruán - thart ar 400 gr;
• kefir - suas le 1 lítear;
• uisce gan ghás - 2 lítear.

ruán le glasraí.Is féidir suas le 200 gram de ghlasraí amh a chur le ruán. Mar shampla, cabáiste, trátaí nó cucumbers. Níl avitaminosis le aiste bia den sórt sin uafásach.

Roghchlár don lá:

• is é an chéad bhéile ruán brewed;
• snack - sailéad glasraí le im;
• lón - leite ruán;
• an dara snack - sailéad glasraí úra gan feistis;
• dinnéar - ruán steamed;
• Is é an béile deireanach den lá sailéad glas gan feistis.

Ruán le torthaí.Oiriúnach le haghaidh fiacail milis, mar is féidir leat úlla, piorraí, oráistí a áireamh sa réim bia tar éis 20 nóiméad tar éis príomh-chomhábhar an aiste bia a ghlacadh.

Roghchlár don lá:

• bricfeasta - ruán;
• snack - sailéad torthaí;

• lón - ruán;
• snack tráthnóna - torthaí;
• dinnéar - ruán.

meáchain caillteanas le ruán agus tae glas

Saintréithe:

1. Ar a laghad dhá lítear de sreabhach in aghaidh an lae. Ach ní féidir tae glas a chur in ionad uisce. Seachas sin, mar gheall ar airíonna diuretic, d'fhéadfadh díhiodráitiú tarlú.
2. Feoil thrua agus iasc, ní torthaí an-milis, is féidir glasraí amh a chur leis an príomh-chomhábhar.
3. Ba chóir tae glas a ghrúdú níos láidre ná mar is gnách, is féidir leat mil (1 tsp) a chur leis.

aiste bia ruán-ubh

Chomh maith le ruán, beidh ort uibheacha. 5 píosaí in aghaidh an lae bruite bog-bruite. Don bhricfeasta, bí cinnte 1 ubh a ithe, agus an chuid eile a dháileadh i rith an lae.

Roghchlár samplach:

• 8: 00 - gloine uisce;
• 8: 30 - ruán;
• 9: 30 - 1 ubh bog-bruite;
• 10: 30 - gloine uisce;
• 11: 30 - ruán;
• 12: 30 - 1 ubh bog-bruite;
• 13: 30 - gloine uisce;
• 14: 30 - ruán;
• 15: 30 - 1 ubh bog-bruite;
• 16: 30 - uisce;
• 17: 30 - ruán;
• 18: 30 - uisce;
• 19: 00 - 1 ubh bog-bruite.

Rogha aiste bia ar ruán agus súnna

Saintréithe:

1. Córas dhá lítear uisce + 1 lítear sú.
2. Is féidir le súnna a bheith rud ar bith. Ól ceann nua gach lá.

3. Ní mór duit a squeeze an sú díreach roimh ithe. Ní féidir leat iad a mhilsiú ná a shailleadh.
4. Ní mór duit a ól uair an chloig tar éis ithe leite.
5. 300-400 gr - an norm laethúil de leite.

Curd-ruán aiste bia

Is táirge aiste bia é cáis teachín le méid mór próitéine agus cailciam. Le cloí go docht leis an aiste bia, is féidir leat fáil réidh le 7 kg i 10 lá.

Rialacha ginearálta:

1. Ba chóir ruán a chócaráil i gcoire dúbailte;
2. Gach lá ba chóir duit a ól ó dhá lítear de sreabhach in aghaidh an lae;
3. Ba chóir cáis teachín a cheannach saor ó saill. Ar feadh lae beidh ort 300 gr.
4. Ba chóir go dtiocfadh deireadh leis an mbéile deireanach 4 uair an chloig roimh am codlata.
5. Ba chóir an méid iomlán ruán agus cáis teachín a roinnt ina 5 chuid chothroma.

Roghchlár samplach:

• 8: 00 - gloine uisce;
• 8: 30 - ruán, 60 gr de cáis teachín;
• 9: 30 - gloine uisce;
• 10: 30 - gloine uisce;
• 11: 30 - ruán + cáis teachín;
• 12: 30 - gloine uisce;
• 13: 30 - gloine uisce;
• 14: 30 - ruán + cáis teachín;
• 15: 30 - uisce;
• 16: 30 - uisce;
• 17: 00 - ruán + cáis teachín;
• 18: 30 - uisce;
• 19: 30 - ruán + cáis teachín.

aiste bia mil ruán

Saintréithe:

1. Ba chóir mil a chaolú i gloine uisce te.
2. Déanann uisce mil snack iontach.

3. 3 tsp- iontógáil laethúil na meala.
4. Ba chóir duit tosú freisin vitimíní casta a ghlacadh.

Plean:

• an chéad bricfeasta - uisce + mil;
• dara bricfeasta - ruán;
• snack - uisce + mil;
• lón - ruán;
• snack tráthnóna - uisce le mil;
• dinnéar - ruán.

sliocht aiste bia ruán

Is aiste bia atá bunaithe ar ruán é cineál bia mear.

Féadfaidh sé breathnú mar seo:

• le haghaidh bricfeasta - cáis teachín (100 gr) + leite ruán. Tá gach rud measctha i mbabhla;
• snack - kefir (1 gloine);
• lón - ruán (150 gr), mairteoil bruite (suas go dtí 100 gr), sailéad glasraí le sú líomóide (150 gr);
• dinnéar - ruán (100 gr) + kefir (200 gr).

ar an mbealach ceart amach as an aiste bia ruán

D'fhonn an toradh a fhaightear ón aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas a chaomhnú i 7 lá, is gá an aiste bia a chríochnú go réidh.

Tá roinnt rialacha bunúsacha ann:

1. Coinnigh cothromaíocht óil. Ba chóir go mbeadh sé éigeantach go leor uisce a ól.

2. Bí measartha maidir le blastáin agus anlainn a thabhairt isteach.
3. Ná faillí cleachtadh coirp.
4. Leanúint ar aghaidh ag ithe bianna sláintiúla.
5. Déan bianna nua a thabhairt isteach i do aiste bia de réir a chéile. Eadhon, gach 2 lá a thabhairt isteach táirgí nua.

Is fearr má dhéanann tú é san ord seo a leanas:

• glasraí úra;
• uibheacha;
• feoil thrua;
• ola glasraí mar chóiriú;
• táirgí déiríochta leachtacha;
• táirgí déiríochta eile;
• gránaigh agus arán;
• torthaí, cnónna agus mil.

Cad a deir daoine faoi mheáchan a chailleadh ar ruán?

Deir gach duine a chaill meáchan ar aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas i 7 lá rud amháin - gur modh an-éifeachtach é seo a chabhraíonn i ndáiríre ní hamháin dosaen punt breise a chailleadh go tapa, ach freisin an meáchan seo a choinneáil ar feadh i bhfad. am.

Is é an míbhuntáiste amháin a dtugtar monotony.Cé go ndéanann siad forchoimeádas go bhfuil sé seo go léir mar gheall ar an nós. Agus má fhaigheann tú meascán inghlactha de tháirgí duit féin, ansin níl aon míbhuntáistí ag an aiste bia nuair a úsáidtear é i gceart.