An bhfuil aon aistí bia ann nach ndéanfaidh dochar don chomhlacht? Tar éis an tsaoil, go minic ar thóir figiúr idéalach, déanann daoine dochar dá sláinte. Geallann ceannlínte na bhfoilseachán ar líne go bhfaighidh tú réidh le punt breise go tapa i beagnach seachtain amháin, ní mór duit ach "suí" a dhéanamh ar ruán, úlla, watermelons, etc. Breathnaímid ar cheann de na aistí bia a chabhraíonn le fáil réidh le breis-mheáchan agus gan taithí a fháil ar mhothú leanúnach ocrais - an aiste bia uibheacha. Ach, cosúil le haon mhodh meáchain a chailliúint, tá roinnt contraindications ag an aiste bia uibheacha.
Cén fáth ar an aiste bia ubh: cad a deir nutritionists
Ar dtús, díríonn cothaitheoirí ar an bhfíric gur chóir aon meáchain caillteanas agus aiste bia a phlé le do dhochtúir teaghlaigh, cothaitheoir, gastraenterolaí agus speisialtóirí speisialaithe eile. Go háirithe má tá aon fhadhbanna sláinte nó galair ar an gcóras díleá. Is féidir le féin-turgnamh le aistí bia díobháil, ní cabhrú. Mar thoradh air sin, filleann an iomarca meáchain ar ráta tubaisteach, agus leis sin feictear fadhbanna leis an gconair gastrointestinal (GIT).
Ach déanaimis filleadh ar an aiste bia uibheacha: ciallaíonn aiste bia den sórt sin bricfeasta éigeantach uibheacha, déantar táirgí eile den lá agus den roghchlár tráthnóna a phlé ina n-aonar le speisialtóir. Tá roinnt roghanna ag an aiste bia uibheacha: ar feadh seachtaine, 2 sheachtain nó ar feadh míosa ar fad. Is táirge uathúil iad uibheacha ina bhfuil an speictream iomlán aimínaigéid, próitéin, mianraí, vitimíní, etc. atá riachtanach don chorp daonna. is é luach speisialta na n-uibheacha ná a n-díleáiteacht beagnach iomlán ag an gcomhlacht, murab ionann agus roinnt táirgí "aiste bia" eile.
Cé dó a bhfuil an aiste bia ubh contraindicated?
In ainneoin simplíocht an aiste bia uibheacha agus a úsáidí go léir a bhaineann le huibheacha, i gcás cuid acu, tá an modh seo chun meáchan a chailleadh contraindicated. Ní mholtar "suí síos" ar aiste bia uibheacha:
- le galair athlastacha an chonair gastrointestinal - gastritis, ulcer peptic, colitis. Daoradh aon cheartú meáchain i gcásanna den sórt sin leis an dochtúir atá ag freastal, ós rud é i dteannta le huibheacha, tá torthaí citris san áireamh sa réim bia, agus is féidir leo éagothroime in aigéadacht a bheith mar thoradh orthu.
- claonadh chun constipation agus vice versa - buinneach. Is comhartha é seo faoi fhadhbanna meitibileach, obair an chonair gastrointestinal, nach n-éilíonn meáchan a chailleadh. Comhairle speisialtóra
- galair an chroí agus soithigh fola, go háirithe Atherosclerosis, ós rud é go bhfuil uibheacha saibhir i colaistéaról
- galair an ae agus na duáin
- galair oncological
- toirchis agus beathú cíche
- éadulaingt aonair agus ailléirge d'uibheacha agus torthaí citris.
Conas a oibríonn an aiste bia ubh: spriocanna, cuspóirí, torthaí
In aon leagan den aiste bia uibheacha, úsáidtear uibheacha bruite "i mála" go príomha, chomh maith le huibheacha bruite, scrofa nó poached. Ar feadh 1 seachtaine den aiste bia uibheacha, is féidir leat 2-3 cileagram a chailleadh, ag cloí leis an scéim 6 uibheacha / 6 oráiste in aghaidh an lae. Idir béilí, a bheith cinnte a ól uisce glan, tae glas, deochanna torthaí nó compotes gan siúcra.
Más mian leat an aiste bia uibheacha 14-lá a úsáid, ansin moltar uibheacha agus oráistí (nó torthaí citris eile) don bhricfeasta, agus tá roghchlár aonair á fhorbairt don lón agus don dinnéar. Le láithreacht éigeantach próitéin, íosmhéid carbaihiodráití, diúltú bianna friochta. Le aiste bia den sórt sin, is duine aonair an toradh a bhaineann le breis meáchain a chailliúint. Ach faoi deara nutritionists go bhfuil ar an meán a bhainistiú siad a chailleadh 7 kg.
Más mian leat aiste bia uibheacha 4 seachtaine a úsáid ar feadh na chéad 2 sheachtain, úsáidtear leagan dhá sheachtain, ansin cuirtear an aiste bia socraithe torthaí mar a thugtar air. Is iad na cineálacha bruite íseal-saill na n-iasc agus feola is mó sa réim bia, tá an méid bianna snáithín méadaithe chun feabhas a chur ar fheidhm bputóg. Cuidíonn aiste bia den sórt sin le suas le 25 cileagram de bhreis carnadh saille a chailleadh. Tá sé tábhachtach go leor sreabhán a ól agus gan uibheacha leathchócaráilte agus amh a ithe.
Dá bhrí sin, ar feadh seachtaine den aiste bia uibheacha, is féidir leat an figiúr a cheartú, an craiceann a dhéanamh níos doichte. I 2 sheachtain - chun toradh inláimhsithe a bhaint amach i meáchain caillteanas, agus i 4 seachtaine - chun an toradh a chomhdhlúthú, díleá a ghnáthú agus dul i dtaithí ar aiste bia sláintiúil. Mar sin féin, chun dul le chéile, ní leor aiste bia sláintiúil amháin, ní mór duit a bheith gníomhach go fisiciúil nó spóirt a imirt.