Jade ^{Údar alt}

údar:

Jade

Arna fhoilsiú ag:

4 Ailt

Ailt an údair

• Cleachtaí le haghaidh meáchain caillteanas do mhná sa bhaile.
  Cén cineál cleachtaí is fearr a roghnú le haghaidh meáchain caillteanas. Níl an díospóireacht fós ag dul i dtaithí ar an méid atá níos éifeachtaí: oiliúint cardio nó neart.
  31 Iúil 2025
• Conas 7 kg in aghaidh na seachtaine a chailleadh sa bhaile
  Plean meáchain caillteanas gan aistí bia, pills agus rioscaí sláinte, le clár aclaíochta seachtainiúil. Aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 7 kg in aghaidh na seachtaine - buneilimintí an chothaithe cheart agus biachlár do gach lá.
  27 Márta 2021
• Is é mo scéal fíor conas 5 kg a chailleadh i seachtain
  Inseoidh mé duit conas 5 kg a chailleadh i seachtain: liosta de bhianna ceadaithe agus toirmiscthe, biachlár bia agus oideas tae a threisíonn meitibileacht. Torthaí.
  26 Márta 2021
• Aiste bia sicín
  Aiste bia sicín éifeachtach le haghaidh meáchain caillteanas. Roghchlár ar feadh 2, 3, 7, 14 lá. Aiste bia ar chíche cearc, brat agus roghanna eile.
  26 Márta 2021